Co może wpłynąć na jakość snu i noworodka?

Pierwszą rzeczą, o której należy pamiętać jest to, że wiele może wpłynąć na jakość Twojego snu. Możesz czuć się wyczerpany i pozbawiony inspiracji, gdy nie jesteś w stanie spać, a nawet możesz być zły na swoje dziecko. Podczas gdy twoje dziecko z pewnością będzie potrzebowało twojej uwagi, brak snu nie oznacza, że jesteś złym rodzicem. Rodzice powinni również pamiętać, że na jakość ich snu wpływa to, co o nim sądzą. Pewne badanie wykazało, że przekonanie kobiet w ciąży, że ich dziecko będzie potrzebowało ich pomocy w zasypianiu, przewidywało, że będą się częściej budzić w wieku sześciu miesięcy.

Matki, które miały swoje dzieci w nocy, miały wyższe oceny senności niż te, które nie miały niemowląt. Budziły się częściej niż grupa kontrolna i oceniały swój sen gorzej. Czas trwania snu i częstotliwość budzenia się nie były związane z wiekiem niemowląt, ale zwiększały one liczbę godzin snu liniowo z wiekiem. Miały jednak mniej czasu na drzemkę, a ich jakość snu spadła.

Ważne jest, aby zrozumieć, że brak snu jest nie tylko szkodliwy dla rozwoju dziecka, ale może mieć również negatywne konsekwencje – część ta pochodzi od redaktora portalu weterynarz-wloszczowa.pl. Brak snu może sprawić, że dziecko będzie bardziej wybredne i trudne do regulowania emocji, co prowadzi do obniżenia rozwoju społecznego i emocjonalnego. Istnieje również słynny czteromiesięczny regres, który jest często błędnie uważany za stały.

Układanie dziecka do snu, kiedy jest obudzone, ale senne, jest ważną częścią promowania samouspokojenia. Kładąc go w łóżeczku, gdy jest rozbudzony, uczy się samodzielnego zasypiania. A gdy będzie rosło, ty też będziesz miała więcej czasu dla siebie! Nie bój się więc poprosić partnera lub innych członków rodziny o pomoc w zasypianiu!

Pierwszą rzeczą do zrozumienia jest to, że niemowlęta nie zapadają w głęboki sen. W rzeczywistości przeciętne niemowlę spędza tylko dwadzieścia minut spokojnego snu, podczas gdy reszta czasu spędzana jest w śnie przejściowym, który jest międzygrupowym mash-upem aktywnego i spokojnego snu. W tym czasie dziecko nie doświadcza atonii mięśni, a nawet nie doświadcza tego samego rodzaju przebudzenia w tym samym czasie co dorosły.

Badania pokazują, że kiedy rodzice wyłączają światła o dziewiątej wieczorem, ich noworodki częściej śpią dłużej. Podobnie noworodki śpią dłużej, jeśli są narażone na jasne światło wczesnym popołudniem, więc rodzice powinni wykorzystać to naturalne światło. Jest to szczególnie ważne, ponieważ noworodki są podatne na rytmy okołodobowe. Lepiej reagują na te wskazówki, jeśli uwzględnisz je w codziennej rutynie.

Stany medyczne mogą również wpływać na jakość snu. Ostre choroby będą miały wpływ na jakość snu, ale zazwyczaj ustępują na własną rękę, pozwalając dziecku na wznowienie normalnych czynności. Choroby przewlekłe, takie jak astma, alergiczny nieżyt nosa lub atopowe zapalenie skóry, mogą zakłócać sen u dzieci przez dłuższy czas. Dodatkowo, dzieci z chorobą onkologiczną mogą mieć problemy z inicjacją snu.

Podobne tematy

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

Wiadomości związane